[ Ukrainian Transvestites Club ] - Украинский Трансвестит Клуб
Навигация
Главная
Форум
Гостевая
Общая галерея
Веб ссылки
Правила
Статьи
Файлы
Поиск
FAQ

Карта сайта

Конкурс
Тесты и опросники
Мини-чат
Вам необходимо залогиниться.

Реклама

Баннер
Как ускорить сжигание жиров
Для того чтобы успешно похудеть, одновременно с соблюдением специального режима питания активизируйте процесс жирового обмена в тканях.



Чтобы ускорить процесс сгорания жиров, надо:

- подвергать тело воздействию холода. Чтобы разогреться, организм расходует дополнительную энергию, выделяемую за счет усиления процесса сгорания жиров;

- активизировать кровообращение, обогащать кровь кислородом. Кислород, поступающий в кровь из легких, переносится к тканям организма и служит там топливом для сжигания шлаков и излишних жиров;

- заниматься физической культурой. Это значительно увеличивает энергетические затраты организма.



Зимой носите теплую, но легкую одежду. Спать рекомендуется в прохладной комнате, которую перед сном необходимо хорошо проветрить. Продолжительность сна сведите к минимуму. Приучите себя спать спокойно.



Проснувшись, хорошо потянитесь во все стороны, как кошечка. Это отличная зарядка для тела и мышц.



Утром примите теплый, а затем холодный душ и энергично разотрите тело махровым полотенцем. Это активизирует кровообращение и благотворно влияет на кожу.



Каждый день совершайте пешие прогулки в течение получаса со скоростью не менее 6 км/ч. Постепенно увеличивайте продолжительность и скорость этих прогулок. Через некоторое время вы отметите улучшение дыхания и кровообращения.



Научитесь правильно дышать. Какая связь, подумаете вы, может быть между излишним весом и дыханием? Ожирение возникает вследствие нарушения физиологического равновесия организма, одной из важнейших функций которого является дыхание. Правильное, глубокое дыхание, способствует увеличению дыхательного объема легких и, следовательно, улучшает насыщение крови кислородом. Кислород сжигает токсины и излишние жиры, скапливающиеся в тканях. Перегрузка тканей токсинами приводит к возникновению ожирения и воспалению подкожной клетчатки.



Несколько раз в день:

- глубоко и спокойно вдохните воздух через нос, максимально заполнив им легкие;

- задержите дыхание, уменьшите объем грудной клетки до нормального, медленно перемещая воздух вниз к диафрагме;

- медленно выдохните через нос.



Это дыхательное упражнение способствует максимальному насыщению крови кислородом, является отличным массажем для внутренних органов, повышает эластичность грудной клетки. Оно особенно полезно людям, страдающим нервными заболеваниями.



Дышите свежим воздухом. Проводите свой отпуск в горах, на берегу моря, реки или озера. Чистый воздух, настоянный на аромате трав и морских солях, тонизирует организм, улучшает его жизнедеятельность.



Если вы постоянно живете в городе, вам желательны регулярные сеансы кислородотерапии, чтобы компенсировать вредное воздействие загрязненного воздуха на ваш организм. Воздух, которым дышат горожане, очень беден кислородом. Кровь перенасыщается углекислым газом, и это еще больше замедляет процессы сгорания в организме!
Опубликовал Avrora 12 Августа 2008, 19:23:24 · 0 Комментариев · 4317 Прочтений · Для печати
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Пожалуйста залогиньтесь для добавления комментария.
Гость
Имя

Пароль



Вы не зарегистрированны?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь.

События
ПнВтСрЧтПтСбВс
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

На анонс 30 дней
20.11 Всемирный де...

Дни рождения:
AVATARMona
AVATARFASHION
AVATARworkabledetenti
AVATARhweveracdi1976
AVATARudeci
AVATARecotox

Последние комментарии
Новости
однако :o
Помести, пожалуйста. ...
Пртиеольненький конкурс
Девчонки просто прелес...
Весьма было бы удобно,...
Это всё замечательно, ...
Ну я думаю, гораздо сп...
Статьи
Очень душевно! Жаль,...
Везет вам с женами, у ...
люблю чулки на резинке...
Спасибо огромное за ра...
Смело, молодчика. Я ка...
Я тоже ну очень сильно...
а я люблю все чулки, к...
Фото
Да, макияж делала сама.
Класно. Волосы шикарны...
Красиво. А макияж дела...
Спасибо
Красивая
очень симпатично))))
класс)))))
Реклама